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                                                高血壓注意事項

                                                 2019年10月8日是第22個“全國高血壓日”。

                                                 

                                                 

                                                今年的宣傳主題是“18歲以上知曉血壓”,以促進18歲及以上成人定期自我監測血壓為重點,開展高血壓防治健康教育和科普宣傳,控制高血壓危險因素。

                                                 

                                                 

                                                “全國高血壓日”宣傳要點

                                                 

                                                一、高血壓診斷標準

                                                 

                                                在未使用降壓藥物的情況下,非同日3次血壓測量收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg,可診斷為高血壓。

                                                 

                                                提倡使用上臂式全自動電子血壓計進行有規律的家庭血壓測量。家庭血壓測量值判斷標準不同于診室血壓,家庭血壓讀數≥135/85mmHg被認定為高血壓。

                                                 

                                                二、高血壓的流行與危害

                                                 

                                                高血壓是最常見的慢性病之一,目前全國現有高血壓患者2.7億。高血壓是心臟病、腦卒中、腎病發病和死亡的最重要的危險因素,我國因心腦血管病導致的死亡占國民總死亡的40%以上,約70%的腦卒中死亡和約50%心肌梗死與高血壓密切相關。

                                                 

                                                三、定期測量血壓

                                                 

                                                1. 18歲及以上成人定期自我監測血壓,至少每年測量1次血壓,關注血壓變化。

                                                 

                                                2. 超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長期飲酒、長期精神緊張、體力活動不足等高血壓高危人群和血壓為正常高值者(120~139/80~89mmHg),經常測量血壓。

                                                 

                                                3. 醫療機構對35歲以上首診患者測量血壓。

                                                 

                                                4. 積極提倡高血壓患者在家庭開展自測血壓和自我管理,血壓達標且穩定者,每周自測血壓1次;血壓未達標或不穩定者,應增加自測血壓的次數。

                                                 

                                                5. 推薦使用經過國際標準認證合格的上臂式全自動電子血壓計。

                                                 

                                                四、高血壓的預防

                                                 

                                                1. 堅持運動:經常性的身體活動可預防和控制高血壓,如健走、游泳、太極拳、家務勞動等,活動量一般應達到中等強度。

                                                 

                                                2. 限制食鹽攝入:高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險,成人每天食鹽攝入量不超過5克。

                                                 

                                                3. 減少攝入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹調油,多吃蔬菜和水果。

                                                 

                                                4. 少吃快餐:盡量在家中就餐,可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。

                                                 

                                                5.戒煙:吸煙有害健康,吸煙者應盡早戒煙。

                                                 

                                                五、高血壓的治療

                                                 

                                                1. 絕大多數患者需要長期和規律服用降壓藥,降壓治療要達標。

                                                 

                                                2. 降壓治療的血壓目標:一般高血壓患者,血壓降至140/90mmHg以下,合并糖尿病或慢性腎臟疾病的患者應降至130/80mmHg以下;80歲以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒張壓低至60mmHg者應謹慎降壓。

                                                 

                                                3. 大部分高血壓屬于原發性高血壓,一般不能根治,需要長期服藥治療。不盲目相信非法廣告或偽科學宣傳,不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。

                                                 

                                                4. 大多數高血壓是可以控制的,控制不佳者應及時就醫。

                                                 

                                                六、高血壓管理

                                                 

                                                每個人是自己健康的第一責任人。高血壓是終身性疾病,需要長期規范治療及隨訪管理。

                                                 

                                                國家已將高血壓患者健康管理納入基本公共衛生服務項目,高血壓患者要學會自我健康管理,認真遵醫囑服藥,經常測量血壓和復診,降低心腦血管病事件發生風險。


                                                圖片、文字版權歸原作者所有

                                                綜合編輯發布:王琪

                                                 

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